Kodėl vynas penėja?

Vynas iš prigimties nėra penėjimas. Tiesą sakant, saikingas vyno vartojimas (nuo vieno iki dviejų gėrimų per dieną moterims ir nuo dviejų iki trijų gėrimų per dieną vyrams) buvo susijęs su daugybe naudos sveikatai, įskaitant sumažintą širdies ligų, insulto ir 2 tipo diabeto riziką.

Be to, vyne yra kalorijų, o vartojant daug vyno, gali padidėti svoris. Įprastoje taurėje vyno yra apie 120–150 kalorijų, tai yra maždaug tiek pat, kiek skardinėje sodos. Jei kiekvieną dieną išgeriate kelias taures vyno, kalorijų kiekis gali greitai pasididinti.

Be to, vynas gali sužadinti jūsų apetitą, todėl jūs valgote daugiau nei įprastai. Štai kodėl svarbu atkreipti dėmesį į savo vyno vartojimą, ypač jei bandote numesti svorio.

Jei nerimaujate dėl svorio metimo vyno poveikio, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte suvartojamo vyno kiekį. Pirmiausia pabandykite apsiriboti vienu ar dviem gėrimais per dieną. Antra, rinkitės sausus, o ne saldžius vynus, nes juose yra mažiau kalorijų. Trečia, derinkite vyną su sveiku maistu, pavyzdžiui, vaisiais, daržovėmis ir liesais baltymais.

Apskritai vynu galima mėgautis kaip sveikos mitybos dalimi, tačiau svarbu jį vartoti saikingai. Jei norite numesti svorio, turėtumėte ypač atkreipti dėmesį į vyno vartojimą.