Ar šokoladas mums netinka?

Teiginys, kad šokoladas mums netinka, yra klaidingas pavadinimas. Nors šokolade yra kai kurių nesveikų ingredientų, tokių kaip cukrus ir sotieji riebalai, jame taip pat yra keletas naudingų maistinių medžiagų, įskaitant antioksidantus ir flavonoidus. Įrodyta, kad šie junginiai turi daug naudos sveikatai, įskaitant širdies ligų, insulto ir vėžio rizikos mažinimą.

Be to, šokoladas pagerina nuotaiką, pažinimo funkciją ir energijos lygį. Tai taip pat geras kelių mineralų, įskaitant magnį, geležį ir kalį, šaltinis.

Tačiau svarbu pažymėti, kad šokoladas vis dar yra kaloringas maistas, todėl jį reikia vartoti saikingai. Valgant per daug šokolado gali padidėti svoris ir atsirasti kitų sveikatos problemų.

Apskritai šokoladas mums nėra blogas, tačiau jį reikėtų vartoti saikingai kaip sveikos mitybos dalį.