Kiek geležies yra vynuogėse?

Vynuogėse yra palyginti mažas geležies kiekis. Viename puodelyje (151 gramas) raudonų arba žalių vynuogių yra tik 0,20 mg geležies arba apie 1% suaugusiems rekomenduojamos paros normos. Tačiau vynuogės yra geras kitų vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminą C, kalį ir skaidulų, šaltinis.