Tarkime, kad maisto porcija yra dvigubai didesnė nei nurodyta etiketėje, kaip nustatyti, kiek kalorijų yra asmeniškai?

Norėdami nustatyti kalorijų skaičių asmeniui, kuris suvartojo maisto porciją, kuri yra dvigubai didesnė už etiketėje nurodytą porciją, galite atlikti šiuos veiksmus:

Nurodykite porcijos dydį, nurodytą maisto produktų etiketėje. Paprastai tai išreiškiama konkrečiu matavimo vienetu, pvz., gramais arba uncijomis.

Padauginkite porcijos dydį iš 2, kad nustatytumėte suvartoto maisto kiekį.

Raskite maisto produktų etiketėje nurodytą kalorijų kiekį vienoje porcijoje. Ši informacija paprastai pateikiama mitybos faktų skydelyje.

Padauginkite porcijos kalorijų kiekį iš 2, kad nustatytumėte bendrą suvartotos porcijos kalorijų skaičių.

Pavyzdžiui, apsvarstykite maisto etiketę, kurioje nurodytas 100 gramų porcijos dydis ir 200 kalorijų vienoje porcijoje. Jei žmogus suvartoja dvigubai daugiau maisto (t. y. 200 gramų), bendrą kalorijų skaičių galite apskaičiuoti taip:

Porcijos dydis:100 gramų

Kalorijos porcijoje:200 kalorijų

Suvartotas kiekis:200 gramų (100 gramų x 2)

Bendra kalorijų suma:400 kalorijų (200 kalorijų x 2)

Todėl žmogus suvartojo 400 kalorijų iš maisto porcijos, kuri buvo dvigubai didesnė už etiketėje nurodytą porciją.

Atminkite, kad atliekant šį skaičiavimą daroma prielaida, kad maisto maistinė vertė išliks vienoda visoje suvartojamoje porcijoje. Jei yra kokių nors maistinių medžiagų skirtumų, kalorijų skaičius gali atitinkamai skirtis.