Kodėl maisto piramidės viršutinė dalis yra mažesnė už apatinę?

Maisto piramidė yra diagrama, kurioje pavaizduotos rekomenduojamos skirtingų maisto grupių dienos porcijos. Piramidė yra padalinta į dalis, kurių didžiausia dalis yra apačioje, o mažiausia - viršuje. Ši forma skirta vizualiai iliustruoti kiekvienos maisto produktų grupės, kurią reikėtų vartoti sveikai mitybai, proporciją.

Piramidės viršus yra mažesnis nei apatinė dalis, nes ji atspindi maisto grupes, kurių reikėtų vartoti mažesniais kiekiais. Šios maisto grupės apima riebalus, aliejus ir saldumynus. Šie maisto produktai paprastai yra daug kalorijų ir mažai maistinių medžiagų, todėl juos reikia valgyti saikingai.

Piramidės apačia yra didesnė, nes ji atstovauja maisto grupėms, kurių reikėtų vartoti didesniais kiekiais. Šios maisto grupės apima vaisius, daržoves ir nesmulkintus grūdus. Šie maisto produktai paprastai turi mažai kalorijų ir daug maistinių medžiagų, todėl jie yra būtini sveikai mitybai.

Laikydamiesi maisto piramidės rekomendacijų, galite užtikrinti, kad gausite maistinių medžiagų, kurių reikia norint išlikti sveikiems.