Kokie maisto produktai sukelia vidurių pūtimą?

- Pupelės, lęšiai ir kiti ankštiniai augalai: Šiuose maisto produktuose yra tam tikros rūšies angliavandenių, vadinamų rafinoze, kurių žmogaus organizmas negali visiškai virškinti. Tai gali sukelti dujų susidarymą ir vidurių pūtimą.

– Pieno produktai: Kai kurie žmonės netoleruoja laktozės, o tai reiškia, kad jie negali tinkamai virškinti piene ir kituose pieno produktuose esančios laktozės (cukraus rūšies). Tai gali sukelti dujų susidarymą ir vidurių pūtimą.

- Kryžmažiedės daržovės: Daržovėse, tokiose kaip brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai, yra angliavandenių, vadinamų rafinoze, kurie gali sukelti dujų susidarymą ir vidurių pūtimą.

- Vaisiai: Vaisiuose, tokiuose kaip obuoliai, kriaušės ir persikai, yra tam tikros rūšies cukraus, vadinamo fruktoze, kuri kai kuriems žmonėms gali sukelti dujų susidarymą ir vidurių pūtimą.

- Maistas, kuriame gausu skaidulų: Maistas, kuriame yra daug skaidulų, pavyzdžiui, nesmulkinti grūdai, riešutai ir sėklos, gali sukelti dujų susidarymą ir vidurių pūtimą, nes pluoštą gali fermentuoti gaubtinės žarnos bakterijos, dėl kurių susidaro dujos kaip šalutinis produktas.

– Gazuoti gėrimai: Gėrimuose, tokiuose kaip soda ir alus, yra anglies dioksido, kuris gali sukelti raugėjimą ir vidurių pūtimą.

- Dirbtiniai saldikliai: Kai kurie dirbtiniai saldikliai, tokie kaip sorbitolis ir manitolis, gali sukelti dujų susidarymą ir vidurių pūtimą, nes organizmas jų ne visiškai pasisavina.