Suderinkite teiginį apie maistą su teisinga reikšmė?

Toliau pateikiami ant maisto pakuočių dažniausiai pasitaikantys teiginiai apie maistą ir jų reikšmės:

Maisto teiginys | Reikšmė

-----------------|--------------

"Natūralus" | Minimaliai apdorota, nepridėta dirbtinių ingredientų

"Ekologiškas" | Pagaminta naudojant ekologinio ūkininkavimo metodus, kurie sumažina sintetinių pesticidų ir trąšų naudojimą

"Nepridėta cukraus" | Nėra pridėto rafinuoto cukraus, tačiau jame vis tiek gali būti natūralių cukrų iš naudojamų ingredientų

"Be cukraus" | Be pridėto rafinuoto cukraus, taip pat nėra natūralių cukrų iš sudedamųjų dalių

"Mažai riebalų" | Vienoje porcijoje yra mažiau nei 3 gramai riebalų

"Be riebalų" | Mažiau nei 0,5 gramo riebalų vienoje porcijoje

"Mažai kalorijų" | Vienoje porcijoje yra 40 kalorijų ar mažiau

"Be kalorijų" | Vienoje porcijoje yra mažiau nei 5 kalorijos

"Be glitimo" | Sudėtyje nėra glitimo, baltymo, kurio yra kviečiuose, rugiuose ir miežiuose

"Daug baltymų" | Vienoje porcijoje yra 20% ar daugiau rekomenduojamos dienos baltymų vertės

"Mažai natrio" | Vienoje porcijoje yra 140 miligramų ar mažiau natrio

"Mažas cholesterolio kiekis" | Vienoje porcijoje yra 20 miligramų ar mažiau cholesterolio

"Daug skaidulų" | Vienoje porcijoje yra ne mažiau kaip 5 gramai maistinių skaidulų

Šie teiginiai turi būti pagrįsti informacija apie maistingumą ir maisto produktų etiketėje nurodytas sudedamąsias dalis. Tačiau labai svarbu perskaityti ir suprasti visą maisto produkto etiketę, kad galėtumėte pagrįstai pasirinkti savo mitybą.