Koks maistas labiausiai penina picą ar taco ir kodėl?

Tiek picoje, tiek taco gali būti daug kalorijų ir riebalų, priklausomai nuo naudojamų ingredientų. Tačiau pica paprastai yra kaloringesnė nei taco. Tipiškame picos gabalėlyje gali būti daugiau nei 300 kalorijų, o taco – apie 200 kalorijų. Be to, picoje dažnai yra daugiau sūrio nei taco, o tai padidina jos riebalų kiekį.

Čia yra įprasto picos gabalo ir tipiško taco maistinės vertės palyginimas:

| Maistinė medžiaga | Pica | Taco |

|---|---|---|

| Kalorijos | 300-400 | 200-300 |

| Riebalai | 10-15 gramų | 5-10 gramų |

| Sotieji riebalai | 3-5 gramai | 1-2 gramai |

| Cholesterolis | 25-35 miligramai | 10-15 miligramų |

| Natrio | 600–800 miligramų | 400–600 miligramų |

| Angliavandeniai | 35-40 gramų | 25-35 gramai |

| Maistinės skaidulos | 2-3 gramai | 1-2 gramai |

| Baltymai | 10-15 gramų | 10-15 gramų |

Kaip matote, picoje ir taco yra gana daug kalorijų ir riebalų. Tačiau picoje paprastai yra daugiau kalorijų, riebalų ir natrio nei taco. Todėl, jei bandote numesti svorio arba išlaikyti sveiką svorį, galbūt norėsite apriboti picos ir tacos vartojimą.