Kiek kalorijų kokteiliuose?

Atsakymas į jūsų klausimą priklauso nuo kokteiliui naudojamų ingredientų.

Įprastas kokteilis, pagamintas iš vaisių, jogurto ir pieno, gali turėti apie 300 kalorijų. Tačiau jei pridėsite daug kalorijų turinčių ingredientų, tokių kaip žemės riešutų sviestas, baltymų milteliai ar riešutai, kalorijų skaičius gali žymiai padidėti. Kita vertus, jei vartojate nekaloringus vaisius ir daržoves, kalorijų kiekis gali sumažėti.

Štai keletas skirtingų kokteilių ingredientų kalorijų kiekio pavyzdžių:

- Vaisiai:50-100 kalorijų viename puodelyje

- Daržovės:20-50 kalorijų viename puodelyje

- Jogurtas:100-150 kalorijų viename puodelyje

- Pienas:100-150 kalorijų viename puodelyje

- Žemės riešutų sviestas:190 kalorijų viename šaukšte

- Baltymų milteliai:100-150 kalorijų viename kaušelyje

- Riešutai:150-200 kalorijų uncijoje

Norint tiksliau skaičiuoti kalorijas, geriausia kokteilio kalorijas skaičiuoti pagal konkrečius naudojamus ingredientus. Norėdami tai padaryti, galite naudoti maisto stebėjimo prietaisą arba kalorijų skaičiuoklę.