Kas yra maisto porcija?

Maisto porcija yra nurodytas maisto kiekis, paprastai patiekiamas kaip vienas kiekis valgio metu. Porcijos gali būti skirtingo dydžio, priklausomai nuo maisto rūšies ir kultūros normų. Jie gali būti matuojami pagal svorį, tūrį arba gabalus. Pavyzdžiui, porcija makaronų gali būti išvirta 1 puodelis, dalis mėsos gali būti 4 uncijos (112 gramų), o porcija vaisių – vienas gabalas. Porcijų dydžiai gali turėti didelės įtakos suvartojamų kalorijų ir maistinių medžiagų suvartojimui, todėl norint išlaikyti subalansuotą mitybą, valgant svarbu atsižvelgti į porcijų dydį.