Ar galima valgyti špinatus su petnešomis?

Valgyti tam tikrus maisto produktus su petnešomis gali būti sudėtinga, tačiau atlikę keletą pakeitimų, vis tiek galėsite mėgautis špinatais, išlaikydami gerą burnos higieną. Štai kaip valgyti špinatus su petnešomis:

- Špinatus supjaustykite mažais gabalėliais. Didelius špinatų gabalėlius gali būti sunkiau kramtyti ir jie gali įstrigti jūsų petnešose, todėl padidėja vielos lūžio rizika. Špinatų lapus supjaustykite mažais, kąsnio dydžio gabalėliais, kad būtų lengviau valgyti.

- Išvirkite špinatus. Neapdoroti špinatai gali būti kieti ir pluoštiniai, todėl gali būti nepatogu valgyti su petnešomis. Verdant špinatus lapai suminkštėja, tampa švelnesni ir lengviau kramtomi. Špinatus galite virti garuose, troškinti arba virti, kol jie suvys ir suminkštės.

- Venkite kietų stiebų. Špinatų lapų stiebai gali būti kieti ir sunkiai kramtomi, net ir su petnešomis. Prieš kepdami špinatus pabandykite pašalinti kietus stiebus, nes jie gali pažeisti breketus arba įstrigti tarp dantų.

- Naudokite minkštą dantų šepetėlį ir siūlą. Suvalgius špinatų, svarbu kruopščiai išsivalyti dantis ir nuvalyti siūlą, kad pašalintumėte likusias maisto daleles, kurios gali įstrigti breketuose arba tarp dantų. Naudokite minkštą dantų šepetėlį, švelniai spausdami, kad nepažeistumėte breketų.

Vadovaudamiesi šiais patarimais, galite mėgautis špinatais su breketais nepakenkdami savo burnos sveikatai. Nepamirškite palaikyti geros burnos higienos – valytis šepetėliu du kartus per dieną, reguliariai valyti dantų siūlu ir reguliariai lankytis pas savo ortodontą.