Kodėl moterys valgo sojos produktus?

Yra keletas priežasčių, kodėl moterys gali pasirinkti vartoti sojos produktus:

1. Fitoestrogenai :Sojų produktuose yra izoflavonų – fitoestrogeno tipo, kuris savo struktūra primena hormoną estrogeną. Šie junginiai gali prisijungti prie estrogenų receptorių organizme ir turėti silpną į ​​estrogeną panašų arba antiestrogeninį poveikį. Moterims, išgyvenančioms menopauzę arba turinčioms estrogenų trūkumą, sojos produktai gali padėti sumažinti simptomus, tokius kaip karščio bangos ir makšties sausumas.

2. Kaulų sveikata :Sojose esantys izoflavonai gali būti naudingi kaulų sveikatai, ypač moterims po menopauzės, kurioms gresia osteoporozė. Sojos vartojimas siejamas su padidėjusiu kaulų mineralų tankiu ir sumažėjusia kaulų lūžių rizika.

3. Širdies ir kraujagyslių sveikata :Sojos baltymai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, įskaitant MTL (blogąjį) cholesterolį, taip pat gali pagerinti kraujospūdžio kontrolę. Šis poveikis gali sumažinti širdies ligų riziką, kuri yra pagrindinė moterų mirties priežastis.

4. Krūties vėžio rizika :Ryšys tarp sojos vartojimo ir krūties vėžio rizikos buvo plačiai ištirtas. Nors kai kurie tyrimai parodė galimą apsauginį sojos produktų poveikį nuo krūties vėžio, ypač kai jie vartojami ilgą laiką, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti asociaciją.

5. Vegetariška ir veganiška dieta :Asmenims, besilaikantiems vegetariškos ar veganiškos dietos, sojos produktai gali būti vertingas augalinių baltymų, mineralų ir vitaminų šaltinis. Šie maisto produktai gali padėti užtikrinti tinkamą maistinių medžiagų suvartojimą, kai vengiama gyvūninės kilmės produktų.

Tačiau moterims svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu prieš gerokai padidindamos sojos suvartojimą, ypač jei jos turi pagrindinių sveikatos sutrikimų arba vartoja tam tikrus vaistus. Kai kurie asmenys gali patirti nepageidaujamų reakcijų ar sąveikos su sojos produktais, todėl paprastai rekomenduojama saikingai.