Kokio tipo maistas yra naudingiausias jūsų sveikatai pagal amerikiečių mitybos gaires?
- Vaisiuose ir daržovėse gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti apsaugoti jūsų organizmą nuo ligų ir pagerinti bendrą sveikatą.
- Nesmulkinti grūdai yra geras skaidulų šaltinis, kuris gali padėti jaustis sotiems ir patenkintiems, taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti virškinimą.
- Liekni baltymai yra būtini kuriant ir atkuriant audinius, taip pat gali padėti jaustis sotūs ir patenkinti.
Be to, mitybos gairėse taip pat rekomenduojama apriboti nesveiko maisto, pvz., maisto, kuriame yra daug sočiųjų ir transriebalų, cholesterolio, natrio ir pridėtinio cukraus, vartojimą. Šie maisto produktai gali padidinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies liga, insultas, vėžys ir diabetas.
Maistas ir gėrimai


- Ar rūgščios tešlos duona padeda sergant diabetu?
- Kaip laikyti Šviežias kokoso mėsos
- Ar saulės šventės sausainiuose yra riebalų?
- Kas yra Kosher saldainiai
- Kur galima rasti pieniško šokolado saldainių plytelių, n
- Ar galite naudoti kremą vietoj pusės ir glaisto recepte?
- Ką daro dietologai?
- Kaip nuosėdos ir erozija gali būti susijusios su negyva ž
Lotynų Amerikos maisto
- Ar apelsinų sultys turi didelę per maistą plintančių li
- Kaip apibūdintumėte avokado skonį?
- Kur pirmą kartą buvo rasti ananasai?
- Ką rihanna mėgsta valgyti?
- Kas yra legendinio ananaso veikėjas?
- Kaip padaryti, kad Kubos Sumuštiniai (5 žingsniai)
- Iš kur atsirado ispaniškas bulvių omletas?
- Ar teisinga sakyti, kad buvo maisto?
- Kas yra maniokos pone?
- Ką gali valgyti žmonės, sergantys vandenine dilgėline?
Lotynų Amerikos maisto
- Afrikos maisto
- Azijietiškas maistas
- Kinų Maistas
- Europos maisto
- Prancūzijos maisto
- graikų maisto
- Indijos maisto
- Italų maisto
- japonų maistas
- kosher maisto
- Lotynų Amerikos maisto
- Meksikiečių maistas
- Vidurio Rytų maisto
- siela maisto
- Pietų JAV maisto
- Ispanijos maisto
- tajų maisto
- Pasaulio ir regioninės maisto
