Ar ekologiškas greitas maistas jums tinka?

Ne, ekologiškas greitas maistas jums netinka. Sąvoka „ekologiškas“ reiškia maisto auginimo ar perdirbimo būdą, ir tai nebūtinai reiškia, kad maistas yra sveikas. Ekologiškas greitas maistas vis dar yra perdirbtas maistas, kuriame yra daug kalorijų, riebalų ir cukraus, be to, jis suteikia mažai maistinės vertės. Valgant daug ekologiško greito maisto, gali padidėti svoris ir gali kilti kitų sveikatos problemų, kaip ir valgant įprastą nepageidaujamą maistą.

Štai keletas priežasčių, kodėl ekologiškas greitas maistas jums netinka:

* Daug kalorijų: Ekologiškas greitas maistas dažnai turi daug kalorijų, o tai gali prisidėti prie svorio padidėjimo.

* Daug riebalų: Ekologiškame greitame maiste dažnai yra daug riebalų, ypač sočiųjų ir transriebalų. Šios rūšies riebalai gali padidinti širdies ligų ir insulto riziką.

* Daug cukraus: Ekologiškame greitame maiste dažnai yra daug cukraus, o tai gali prisidėti prie svorio padidėjimo ir dantų ėduonies.

* Mažai maistinių medžiagų: Ekologiškame greitame maiste dažnai yra mažai maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai ir skaidulos. Šios maistinės medžiagos yra būtinos gerai sveikatai.

Svarbu pasirinkti sveiką maistą, net jei maistas yra ekologiškas. Rinkitės maistą, kuriame yra mažai kalorijų, riebalų ir cukraus bei daug maistinių medžiagų. Šie maisto produktai padės išlaikyti sveiką svorį ir sumažinti lėtinių ligų riziką.