Kokios maisto grupės randamos fosfore?

Fosforas nėra maisto grupė, o mineralas, randamas daugelyje skirtingų maisto produktų. Tai svarbu kaulų sveikatai, raumenų funkcijai ir nervų signalams. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug fosforo, yra šie:

* Pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris ir jogurtas

* Mėsa, paukštiena ir jūros gėrybės

* Riešutai ir sėklos

* Ankštiniai augalai, pavyzdžiui, pupelės ir lęšiai

* Nesmulkinti grūdai

* Vaisiai ir daržovės