Kodėl avižos naudingos širdžiai?

Avižos yra puikus būdas sumažinti širdies ligų riziką dėl kelių priežasčių: 

1. Avižos mažina MTL cholesterolio kiekį. Tyrimai rodo, kad nesmulkintuose grūduose esantis beta gliukano pluoštas gali padėti sumažinti „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį ir sumažinti ligas sukeliančias aortos apnašas. 

2. Avižų pluoštas taip pat padeda pavalgius jaustis sotiems ir patenkintiems , skatinant sveikesnį svorį ir mažinant su širdies ligomis susijusios nutukimo ligos riziką. 

3. Smulkintų grūdų tirpios skaidulos gali išlyginti gliukozės kiekio kraujyje šuolius po valgio , dar viena nauda, ​​nes diabetas padidina širdies ligų riziką. 

4.Ląstelienos turinčios pilno grūdo avižos gali padėti suvaldyti kraujospūdį , dar vienas svarbus širdies ligų rizikos veiksnys. 

5. Avižos yra protingas pasirinkimas žmonėms, kuriems gresia širdies liga arba 2 tipo cukrinis diabetas – ir paruoškite širdžiai sveikus pusryčius visiems!