Iš ko dažniausiai susideda maistas?

Maistas dažniausiai susideda iš angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų. Šios maistinės medžiagos yra būtinos tinkamam kūno funkcionavimui.

Angliavandeniai yra pagrindinis organizmo energijos šaltinis. Jų yra tokiuose maisto produktuose kaip duona, makaronai, ryžiai, bulvės, vaisiai ir daržovės.

Baltymai naudojami kūno audiniams kurti ir taisyti. Jų yra tokiuose maisto produktuose kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai ir ankštiniai augalai.

Riebalai suteikia energijos ir padeda organizmui pasisavinti vitaminus ir mineralus. Jų yra tokiuose maisto produktuose kaip sviestas, margarinas, aliejus, riešutai ir sėklos.

Vitaminai ir mineralai yra būtini tinkamam organizmo funkcionavimui. Jų yra įvairiuose maisto produktuose, įskaitant vaisius, daržoves ir nesmulkintus grūdus.

Vanduo taip pat yra svarbi sveikos mitybos dalis. Tai padeda organizmui reguliuoti temperatūrą, transportuoti maistines medžiagas ir pašalinti atliekas.