Kokiose maisto grupėse yra mineralų?

Pieno produktai:

- Kalcis:pienas, jogurtas, sūris

Vaisiai:

- Kalis:bananai, apelsinai, kantalupa

Daržovės:

- Kalis:bulvės, špinatai, brokoliai

- Magnis:lapiniai žalumynai, riešutai, sėklos

- Geležis:tamsiai lapiniai žalumynai, ankštiniai augalai

Grūdai:

- Geležis:spirituoti grūdai, sveiki grūdai

- Magnis:sveiki grūdai, riešutai, sėklos

Baltyminis maistas:

- Geležis:liesa mėsa, paukštiena, žuvis

- Cinkas:liesa mėsa, paukštiena, jūros gėrybės

Riebalai ir aliejai:

- Vitaminas E:augaliniai aliejai, riešutai, sėklos