Kokių maistinių medžiagų yra ledkalnio salotose?
1. Vitaminai :
- Vitaminas K:Aisbergo salotos yra geras vitamino K šaltinis, kuris yra būtinas kraujo krešėjimui ir kaulų sveikatai.
- Vitaminas C:suteikia šiek tiek vitamino C, antioksidanto, kuris palaiko imuninę funkciją ir kolageno sintezę.
- Folatas (vitaminas B9):ledkalnio salotose yra folio rūgšties, kuri yra svarbi raudonųjų kraujo kūnelių gamybai ir DNR sintezei.
2. Mineralai :
- Kalis:Šis mineralas padeda reguliuoti kraujospūdį ir skysčių balansą organizme.
- Fosforas:Ledinės salotos suteikia šiek tiek fosforo, kuris dalyvauja kaulų sveikatai ir energijos apykaitai.
- Kalcis:jame yra nedidelis kalcio kiekis, būtinas kaulų stiprumui ir raumenų funkcijai.
3. Pluoštas :Iceberg salotos turi mažai maistinių skaidulų, palyginti su kitų rūšių salotomis. Skaidulos yra svarbios žarnyno sveikatai ir skatina sotumo jausmą.
4. Antioksidantai :Jame yra kai kurių antioksidacinių junginių, įskaitant beta karotiną ir vitaminą C, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų.
5. Vanduo :Kaip ir dauguma salotų, ledkalnio salotos daugiausia sudarytos iš vandens, todėl jose mažai kalorijų.
Atminkite, kad ledkalnio salotos turi palyginti mažą maistinių medžiagų tankį, palyginti su kitais lapiniais žalumynais, tokiais kaip kopūstai, špinatai ar rukola. Jis vis tiek gali būti subalansuotos mitybos dalis, kai jis derinamas su kitais maistinių medžiagų turinčiais maisto produktais.
Maistas ir gėrimai


- Koks yra mėgstamiausias pyragas?
- Kaip veikia termosas, kad daiktas būtų karštas arba vėsu
- Ar Malibu paplūdimyje žmonės gali kepti kepsninę?
- Ar galite išgyventi valgydami tik vynuoges?
- Pos bananų Liqueur
- Kas yra makaronų mašina?
- Kokios yra neriebios mėsos?
- Jei duonai neleisite pakilti, kas bus kitaip?
Pietų JAV maisto
- Kur galima įsigyti Jimmy Dean maisto produktų?
- Kiek yra cukranendrių rūšių?
- Kiek svarų šparaginių pupelių reikia 200 žmonių aptarn
- Ar Moldovoje yra žemės riešutų sviesto?
- Kaip Kuko virtos Žemės riešutai greitpuodyje
- Kaip Kuko kopūstų salotos su lanksčiaisiais
- Ar kviečiai yra natūralus Amerikos išteklius?
- Kiek maisto žmonės JAV iššvaisto per metus?
- Kiek spurgų yra Vermonte?
- Kam naudojama didžioji dalis JAV gaminamo maisto?
Pietų JAV maisto
- Afrikos maisto
- Azijietiškas maistas
- Kinų Maistas
- Europos maisto
- Prancūzijos maisto
- graikų maisto
- Indijos maisto
- Italų maisto
- japonų maistas
- kosher maisto
- Lotynų Amerikos maisto
- Meksikiečių maistas
- Vidurio Rytų maisto
- siela maisto
- Pietų JAV maisto
- Ispanijos maisto
- tajų maisto
- Pasaulio ir regioninės maisto
