Kurios dvi maisto grupės suteikia jums energijos?

Dvi maisto produktų grupės, suteikiančios jums energijos, yra:

1. Angliavandeniai:angliavandeniai yra pagrindinis organizmo energijos šaltinis. Jų yra tokiuose maisto produktuose kaip duona, makaronai, ryžiai, bulvės, vaisiai ir daržovės. Angliavandeniai suskaidomi į gliukozę, kurią vėliau organizmo ląstelės naudoja energijai.

2. Riebalai:Riebalai yra dar vienas svarbus energijos šaltinis organizmui. Jų yra tokiuose maisto produktuose kaip mėsa, žuvis, paukštiena, kiaušiniai, pieno produktai, riešutai ir sėklos. Riebalai suskaidomi į riebalų rūgštis, kurias vėliau organizmo ląstelės naudoja energijai.