Kur pasaulyje auginamos avietės?

Dabar avietės auginamos daugelyje pasaulio šalių. Pagrindiniai aviečių gamintojai yra:

-Rusija

-Serbija

- Lenkija

-JAV

- Meksika

Šių šalių klimatas ir dirvožemis idealiai tinka avietėms auginti. Augalams reikia pilnos saulės ir gerai nusausintos, šiek tiek rūgštaus dirvožemio. Taip pat juos reikia reguliariai laistyti ir tręšti.

Derliaus nuėmimas

Avietės paprastai skinamos nuo birželio iki rugsėjo. Uogos skinamos rankomis, o vėliau rūšiuojamos ir supakuojamos siuntimui. Vasaros mėnesiais maisto prekių parduotuvėse galima įsigyti šviežių aviečių. Jie taip pat gali būti šaldyti arba džiovinti.

Maistingoji vertė

Avietės yra geras vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis. Juose taip pat mažai kalorijų ir riebalų. Viename puodelyje aviečių yra:

-Vitaminas C:30% RDI

-Manganas:40% RDI

- Pluoštas:8 gramai

Kalorijos:64

Nauda sveikatai

Avietės buvo siejamos su daugybe naudos sveikatai, įskaitant:

- Sumažėjusi širdies ligų rizika

- Pagerinta imuninė funkcija

- Sumažėjęs uždegimas

- Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje

-Pagerėjo odos sveikata

Avietės yra skanus ir maistingas vaisius, kuriuo gali mėgautis įvairaus amžiaus žmonės.