Wat is chocolademelk?

Chocolademelk is een drank die wordt gemaakt door chocoladesiroop of -poeder aan melk toe te voegen. Het is een populaire drank onder zowel kinderen als volwassenen. Chocolademelk is een goede bron van eiwitten, calcium en andere essentiële voedingsstoffen. Het kan ook een bron van toegevoegde suikers zijn, dus het is belangrijk om het met mate te consumeren.

Hier zijn enkele voedingsvoordelen van chocolademelk:

* Eiwit: Chocolademelk is een goede eiwitbron, die essentieel is voor de opbouw en het herstel van weefsels in het lichaam.

* Calcium: Chocolademelk is ook een goede bron van calcium, wat essentieel is voor sterke botten en tanden.

* Andere essentiële voedingsstoffen: Chocolademelk bevat andere essentiële voedingsstoffen, zoals vitamine D, fosfor en kalium.

Chocolademelk kan ook een bron van toegevoegde suikers zijn, dus het is belangrijk om dit met mate te consumeren. De American Heart Association beveelt aan dat volwassenen hun toegevoegde suikerinname beperken tot 25 gram per dag voor vrouwen en 36 gram per dag voor mannen. Kinderen moeten hun toegevoegde suikerinname beperken tot 12 gram per dag voor kinderen van 2 tot 6 jaar en 25 gram per dag voor kinderen van 7 tot 18 jaar.

Als u zich zorgen maakt over de hoeveelheid toegevoegde suiker in chocolademelk, kunt u thuis uw eigen chocolademelk maken met ongezoete cacaopoeder en melk. U kunt ook de hoeveelheid suiker die u aan uw chocolademelk toevoegt, regelen door een suikervervanger te gebruiken.