In welke gewone voedingsmiddelen zit akaline?

Hier zijn enkele veelvoorkomende voedingsmiddelen die alkalische eigenschappen hebben:

1. Fruit :De meeste vruchten zijn alkalisch, inclusief bananen, sinaasappels, appels, peren, meloenen, druiven en bessen.

2. Groenten :Veel groenten zijn ook alkalisch, zoals broccoli, bloemkool, spinazie, boerenkool, selderij, komkommer, avocado en courgette.

3. Peulvruchten :Van peulvruchten zoals linzen, bonen (sojabonen, bruine bonen, zwarte bonen en pintobonen), kikkererwten en erwten is bekend dat ze alkalische eigenschappen hebben.

4. Noten en zaden :Bepaalde noten en zaden, waaronder amandelen, cashewnoten, walnoten, zonnebloempitten en pompoenpitten, zijn ook alkalisch.

5. Zuivelproducten :Verse melk, yoghurt, kefir en sommige kazen (zoals manchego en mozzarella) worden beschouwd als alkalisch vormend voedsel.

6. Kruidenthee :Van sommige kruidentheeën, zoals pepermunt, gember, zoethoutwortel en kamille, wordt aangenomen dat ze alkaliserende effecten hebben.

7. Kruiden :Bepaalde kruiden en specerijen, waaronder basilicum, kaneel, komijn, koriander, oregano, rozemarijn, tijm en kurkuma, kunnen bijdragen aan een alkalisch dieet.

Het is belangrijk op te merken dat de zuur-base-balans van het lichaam door verschillende factoren wordt gereguleerd, en dat de consumptie van alkalisch voedsel alleen geen garantie is voor een alkalisch intern milieu. Een uitgebalanceerd dieet, inclusief een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen, is essentieel voor het behoud van de algehele gezondheid. Bovendien is het de moeite waard om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat u belangrijke wijzigingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u specifieke gezondheidsproblemen heeft.