Wat zijn suikerhoudende voedingsmiddelen?

Suikerrijke voedingsmiddelen zijn degenen die een grote hoeveelheid toegevoegde suiker bevatten. Dit omvat voedingsmiddelen zoals:

- Frisdranken

- Vruchtensappen

- Snoep

- Chocolade

- Gebak

- IJs

- Yoghurt

- Ontbijtgranen

- Energiedrankjes

- Sportdranken

Toegevoegde suiker is niet nodig voor een gezond voedingspatroon en kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en andere gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om uw inname van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken te beperken.

Hier volgen enkele tips om uw suikerinname te verminderen:

- Lees de voedseletiketten zorgvuldig en kies voedingsmiddelen met weinig of geen toegevoegde suikers.

- Beperk uw inname van suikerhoudende dranken, zoals frisdranken, vruchtensappen en energiedrankjes.

- Kies hele groenten en fruit boven bewerkte voedingsmiddelen.

- Maak je eigen snacks en maaltijden in plaats van voorverpakt voedsel te kopen.

- Houd rekening met de hoeveelheid suiker die u aan uw eten en drinken toevoegt.

Door deze tips te volgen, kunt u uw suikerinname verminderen en uw algehele gezondheid verbeteren.