Hoe krijg je een 3-jarige aan het eten?

* Bied kleine porties aan. Driejarigen hebben een kleine maag, dus overlaad ze niet met voedsel. Bied meerdere keren per dag kleine porties voedsel aan.

* Laat uw kind helpen bij het bereiden van maaltijden. Hierdoor zullen ze meer geïnteresseerd raken in het eten van het voedsel. Laat ze u helpen bij het wassen van fruit en groenten, het roeren van ingrediënten en het dekken van de tafel.

* Maak maaltijden leuk. Gebruik kleurrijk voedsel, snijd voedsel in leuke vormen en laat uw kind u helpen bij het bereiden van maaltijden.

* Dwing uw kind niet om te eten . Als uw kind niet wil eten, forceer hem dan niet. Dit zal de maaltijden alleen maar stressvoller maken. Bied ze gewoon gezond voedsel aan en laat ze zoveel eten als ze willen.

* Geef het goede voorbeeld . Kinderen leren door naar de volwassenen in hun leven te kijken. Als u wilt dat uw kind gezond voedsel eet, moet u zelf ook gezond voedsel eten.

* Wees geduldig . Het kan enige tijd duren voordat uw kind gezonde eetgewoonten ontwikkelt. Blijf ze gewoon gezond voedsel aanbieden en uiteindelijk zullen ze het gaan eten.

Hier volgen enkele aanvullende tips die nuttig kunnen zijn:

* Bied een verscheidenheid aan voedingsmiddelen aan . Driejarigen zullen eerder eten als ze een verscheidenheid aan voedingsmiddelen hebben om uit te kiezen.

* Koop uw kind niet om om te eten . Dit zal ze alleen leren om te eten voor beloningen, niet omdat ze honger hebben.

* Straf uw kind niet omdat het niet eet . Dit zal de maaltijden alleen maar stressvoller maken. Blijf ze gewoon gezond eten aanbieden en laat ze zoveel eten als ze willen.

* Praat met uw arts . Als u zich zorgen maakt over de eetgewoonten van uw kind, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen u helpen bepalen of uw kind voedingstekorten of onderliggende gezondheidsproblemen heeft die de eetlust beïnvloeden.