Wat is de beste tijd voor een tussendoortje?

Midden in de ochtend: Rond 10.00 uur tot 11.00 uur, wanneer uw energieniveau begint te dalen.

Middag: Rond 15.00 uur tot 16.00 uur, wanneer u zich misschien wat moe en hongerig voelt.

Avond: Rond 19.00 uur tot 20.00 uur, vóór het avondeten, als je honger hebt.

Vóór een training of fysieke activiteit: Als u van plan bent te gaan sporten, kan het handig zijn om ongeveer 30 minuten tot een uur van tevoren een kleine snack te eten, zodat u snel wat energie krijgt.

Na een training of fysieke activiteit: Mogelijk wilt u na uw training ook een tussendoortje nemen om het herstel te bevorderen, vooral als uw training bijzonder intens of lang was.

Houd er rekening mee dat ieders individuele behoeften kunnen verschillen. Het is dus een goed idee om te experimenteren om te zien welke tussendoortjes het beste bij u en uw levensstijl passen.