Wat wordt bedoeld met een gezond tussendoortje?

Een gezond tussendoortje is een kleine portie voedsel die tussen de maaltijden door wordt geconsumeerd om extra voedingsstoffen en energie te leveren. Het bevat doorgaans minder calorieën en vet dan een gewone maaltijd en is bedoeld om de honger te stillen en tegelijkertijd een goede gezondheid te bevorderen. Gezonde snacks zijn meestal rijk aan essentiële voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten, en bevatten weinig toegevoegde suikers, verzadigde vetten, transvetten en natrium. Enkele voorbeelden van gezonde snacks zijn fruit, groenten, noten, zaden, yoghurt, volle granen en magere zuivelproducten. Het eten van gezonde snacks kan helpen een uitgebalanceerd dieet te handhaven, het gewicht onder controle te houden en de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.