Wat voor soort voedsel moet je eten om de kalk te krijgen?

Om calcium binnen te krijgen, kun je een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eten, zoals:

- Zuivelproducten, zoals melk, yoghurt en kaas

- Donkergroene bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool en broccoli

- Verrijkte voedingsmiddelen, zoals ontbijtgranen, sappen en plantaardige melk

- Bonen, noten en zaden

- Vis en zeevruchten, zoals sardines, zalm en garnalen