Hoeveel calorieën in een portie broccoli?

Het caloriegehalte van een portie broccoli kan variëren, afhankelijk van de grootte en bereidingswijze. Hier zijn enkele algemene waarden voor rauwe en gekookte broccoli:

* Rauwe broccoli :Ongeveer 31 calorieën per 100 gram (3,5 ounces)

* Gestoomde broccoli :Ongeveer 27 calorieën per 100 gram (3,5 ounces)

* Gekookte broccoli :Ongeveer 34 calorieën per 100 gram (3,5 ounces)

* Geroosterde broccoli :Ongeveer 41 calorieën per 100 gram (3,5 ounces)

Zoals je kunt zien is het caloriegehalte van broccoli relatief laag, ongeacht de bereidingswijze. Dit maakt het een uitstekende keuze voor mensen die op een gezond gewicht willen blijven.

Broccoli is ook een goede bron van verschillende vitamines en mineralen, waaronder vitamine C, vitamine K en vezels. Deze voedingsstoffen kunnen de algehele gezondheid en het welzijn helpen ondersteunen.