Wat zijn de voedingsfeiten over aardbeien?

Aardbeien zijn heerlijke, voedzame vruchten boordevol verschillende essentiële voedingsstoffen. Hier zijn de belangrijkste voedingsfeiten voor 100 gram aardbeien:

- Calorieën:32 kcal

- Koolhydraten:5,7 gram

- Voedingsvezels:2,0 gram

- Eiwit:0,7 gram

- Suiker:4,9 gram

- Vitamine C:49 mg (82% van de ADH)

- Kalium:157 mg (4% van de ADH)

- Vitamine K:22,1 mcg (28% van de ADH)

- Mangaan:0,4 mg (17% van de ADH)

- Foliumzuur:25 mcg (6% van de ADH)

> Houd er rekening mee dat het voedingsgehalte van aardbeien enigszins kan variëren, afhankelijk van de variëteit, groeiomstandigheden en rijpheid.

Aardbeien bevatten weinig calorieën en bevatten aanzienlijke hoeveelheden antioxidanten en fytonutriënten die de algehele gezondheid kunnen helpen bevorderen. Het regelmatig consumeren van aardbeien kan nuttige voedingsstoffen aan uw dieet toevoegen en mogelijk verschillende gezondheidsvoordelen opleveren.