Beste suikerarme ontbijtgranen voor diabetici?

Hier zijn enkele suikerarme granen die geschikt kunnen zijn voor mensen met diabetes:

1. Nature's Path biologische SmartBran-granen met chocoladechips :Het bevat 8 gram suiker per portie en bevat 11 gram vezels, wat de opname van suiker in de bloedbaan kan helpen vertragen.

2. Kashi GOLEAN Crunch! Honing Amandel Vlas Granen :Het bevat 9 gram suiker per portie en biedt 12 gram eiwit en 5 gram vezels.

3. General Mills Fiber One Original Cereal :Deze ontbijtgranen bevatten 9 gram suiker per portie en 14 gram vezels, waardoor het een goede bron van ruwvoer is.

4. Kellogg's All-Bran Complete Tarwevlokken Granen :Het bevat 8 gram suiker per portie en bevat 5 gram vezels, samen met essentiële vitamines en mineralen.

5. Post Great Grains Protein Cinnamon Crunch Cereal :Het bevat 10 gram suiker per portie en 10 gram eiwit, waardoor het een goede keuze is voor mensen die de eiwitinname willen verhogen.

6. Quaker Oats Havermout Squares Kaneelgranen :Het bevat 8 gram suiker per portie en levert 3 gram vezels, samen met volkoren haver voor langdurige energie.

7. Bob's Red Mill PaleoStyle Ancient Grain Granola :Deze granola bevat 6 gram suiker per portie en is gemaakt met een mix van oude granen, zaden en noten.

8. Annie's biologische konijntjes-cacaobonengranen van eigen bodem :Het bevat 8 gram suiker per portie en is een verrijkte ontbijtgranen gemaakt met volle granen en echte cacao.

9. Ezechiël 4:9 Gekiemde granen :Het bevat 0 gram toegevoegde suiker en is gemaakt van gekiemde volle granen, wat een bron is van vezels, eiwitten en essentiële voedingsstoffen.

10. Barbara's originele papegaaiduikers graan- en fruitgranen :Het bevat 10 gram suiker per portie en is een goede bron van volle granen en gedroogd fruit.

Wanneer u een ontbijtgranen selecteert, is het essentieel om het etiket met voedingsfeiten te lezen om er zeker van te zijn dat het binnen uw voedingsdoelen past. Aan sommige granen zijn mogelijk suikers toegevoegd, dus het is raadzaam om granen met een laag suikergehalte en meer vezels te kiezen. Overweeg bovendien portiecontrole om te voorkomen dat u overmatig calorieën consumeert.