Wat kun je doen om te stoppen met het eten van rauwe bloem? Ik eet minstens 6 volle lepels per dag?

1. Identificeer de onderliggende oorzaken van uw gewoonte om rauwe bloem te eten:is het een gewoonte? Verveling? Voedingstekorten? Pak eerst deze onderliggende factoren aan.

2. Zorg voor bewust bewustzijn:plaats waarschuwingen of herinneringen op plaatsen waar u gewoonlijk rauwe bloem consumeert om uw voornemen te versterken om met de gewoonte te stoppen.

3. Leid jezelf af:Als verveling een trigger is, zoek dan gezondere alternatieven om je tijd mee te vullen. Neem deel aan activiteiten die uw handen en geest bezig houden, zoals hobby's, puzzelen of sporten.

4. Identificeer gezondere vervangers:Als een tekort aan voedingsstoffen een factor is, raadpleeg dan een zorgverlener of voedingsdeskundige om eventuele voedingstekorten vast te stellen die mogelijk uw gedrag beïnvloeden. Overweeg om ontbrekende voedingsstoffen in uw maaltijden op te nemen via gezondere opties.

5. Zoek professionele hulp:Als de gewoonte aanhoudt en een negatieve invloed heeft op uw gezondheid of welzijn, overweeg dan om professionele hulp te zoeken bij een therapeut of hulpverlener om de onderliggende problemen te begrijpen en te overwinnen.

Vergeet niet om dit proces met compassie voor jezelf te benaderen en harde zelfkritiek te vermijden. Het doorbreken van een gewoonte kost tijd en moeite, en elke vooruitgang is een stap voorwaarts. Raadpleeg een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg als uw meelconsumptie gezondheidsproblemen veroorzaakt of als het probleem ondanks deze inspanningen aanhoudt.