Ik ben allergisch voor bananen en de dokter zegt dat ik kalium nodig heb. waar zal het vandaan komen?

Er zijn veel voedselbronnen van kalium die u kunt verkennen om aan uw dagelijkse behoefte te voldoen, terwijl u bananen vermijdt vanwege uw allergie. Hier zijn enkele uitstekende alternatieven voor bananen die rijk zijn aan kalium:

1. Bladgroenten:

- Spinazie

- Boerenkool

- Boerenkool

- Snijbiet

- Bietengranen

2. Winterpompoen:

- Pompoenpompoen

- Eikelpompoen

- Pompoen

3. Aardappelen en zoete aardappelen:

- Witte of rode aardappelen

- Zoete Aardappelen

4. Bonen:

- Bruine bonen

- Zwarte bonen

- Kikkererwten

- Linzen

5. Zuivelproducten:

- Melk (koe, amandel, soja, etc.)

- Yoghurt

- Kefir

6. Gedroogd fruit (met mate):

- Abrikozen

- Pruimen

- Rozijnen

- Datums

7. Avocado's:

- Hele avocado's of avocadopulp

8. Citrusvruchten:

- Sinaasappelen

- Grapefruits

9. Tomaten:

- Verse Tomaten

- Zongedroogde tomaten

10. Watermeloen:

- Verse watermeloenplakken

11. meloen/meloen:

- Verse meloen-/muskmeloenschijfjes

12. Noten en zaden:

- Amandelen

- Pistachenoten

- Zonnebloempitten

- Pompoenpitten

13. Edamame:

- Verse of bevroren Edamame-bonen

14. Quinoa:

- Gekookte Quinoa

15. Zalm en andere vette vis:

- In het wild gevangen zalm

- Tonijn

- Makreel

- Sardines

Vergeet niet om een ​​geregistreerde diëtist of uw arts te raadplegen om een ​​persoonlijk dieetplan op te stellen dat aan uw specifieke voedingsbehoeften voldoet en veilig is voor uw bananenallergie.