Kan alcohol drinken helpen om af te vallen?

Het drinken van alcohol helpt je niet om af te vallen. Sterker nog, het kan zelfs het tegenovergestelde effect hebben. Hier ziet u hoe:

1. Alcohol bevat lege calorieën.

Eén gram alcohol bevat 7 calorieën. Dit betekent dat een standaarddrankje (12 ounces bier, 5 ounces wijn of 1,5 ounces sterke drank) ergens tussen de 100 en 200 calorieën bevat. En deze calorieën zijn lege calorieën, wat betekent dat ze geen voedingswaarde bieden.

2. Alcohol schaadt het beoordelingsvermogen.

Als u alcohol drinkt, kan dit uw beoordelingsvermogen aantasten en het moeilijker maken om nee te zeggen tegen calorierijk voedsel of snacks. Het is ook waarschijnlijker dat u zich overgeeft aan ongezond voedsel terwijl u drinkt.

3. Alcohol verstoort de slaap.

Alcohol kan het slaappatroon verstoren en leiden tot slaap van slechte kwaliteit, die beide kunnen bijdragen aan gewichtstoename.

4. Alcohol kan tot uitdroging leiden.

Het drinken van alcohol kan leiden tot uitdroging, waardoor u zich moe kunt voelen en het risico op overeten kunt vergroten.

5. Alcohol kan je stofwisseling vertragen.

Alcohol kan de stofwisseling vertragen, waardoor je minder calorieën verbrandt en de kans groter is dat je aankomt.

Dus hoewel het waar is dat alcohol je eetlust tijdelijk kan verminderen, is het algehele effect van het drinken van alcohol het bevorderen van de gewichtstoename. Als u probeert af te vallen, kunt u het beste geen alcohol drinken of uw inname beperken.