Wat is cafeïne?

Cafeïne is een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel (CZS) dat voorkomt in koffie, thee, energiedrankjes, chocolade en andere producten. Het is de meest geconsumeerde psychoactieve drug ter wereld.

Cafeïne werkt door de effecten van adenosine, een neurotransmitter die de slaap bevordert, te blokkeren. Door adenosine te blokkeren kan cafeïne de alertheid, het energieniveau en de focus verhogen.

Cafeïne stimuleert ook de afgifte van dopamine, een neurotransmitter die betrokken is bij beloning en plezier. Dit is de reden waarom veel mensen cafeïne verslavend vinden.

Cafeïne is over het algemeen veilig voor de meeste mensen, maar het kan bijwerkingen veroorzaken zoals angst, slapeloosheid, hoofdpijn en maagklachten. Cafeïne kan ook een wisselwerking hebben met sommige medicijnen. Het is dus belangrijk om met uw arts te overleggen als u medicijnen gebruikt voordat u cafeïne gaat gebruiken.

Hier zijn enkele voordelen van cafeïne:

* Verhoogde alertheid

* Verbeterde energieniveaus

* Verbeterde focus

* Verbeterde atletische prestaties

*Verlaagd risico op bepaalde ziekten, zoals de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer

Hier zijn enkele bijwerkingen van cafeïne:

* Spanning

* Slapeloosheid

* Hoofdpijn

* Maagklachten

* Spierkrampen

* Uitdroging

* Verhoogde hartslag

* Verhoogde bloeddruk

Cafeïne is een krachtige stof, dus het is belangrijk om het met mate te consumeren. De aanbevolen dagelijkse inname van cafeïne is 400 mg, oftewel ongeveer vier koppen koffie.