Waarom maakt melk mij dorstig?

Melk bestaat voor 87% uit water, en een glas melk kan zelfs helpen om je dorst te lessen. Sommige mensen merken echter dat ze achteraf dorstig worden van melk. Er zijn een paar redenen waarom dit kan gebeuren:

* Het hoge zoutgehalte van melk: Melk bevat ongeveer 300 milligram natrium per kopje. Natrium kan ervoor zorgen dat het lichaam water vasthoudt, wat tot dorst kan leiden.

* Het eiwitgehalte van melk: Eiwit is ook een dorstopwekkende voedingsstof. Als je melk drinkt, breekt je lichaam het eiwit af in aminozuren, die vervolgens in de bloedbaan worden opgenomen. Deze aminozuren kunnen ervoor zorgen dat het lichaam hormonen vrijgeeft die de dorst vergroten.

* Het vetgehalte van melk: Vet is de meest calorierijke voedingsstof in melk. Wanneer u melk drinkt, kan het vet in de melk de opname van water in de bloedbaan vertragen. Dit kan ook tot dorst leiden.

Als je merkt dat melk je dorstig maakt, kun je proberen magere melk of magere melk te drinken. Deze soorten melk bevatten minder natrium, eiwitten en vet, waardoor de kans kleiner is dat ze dorst veroorzaken. Je kunt ook proberen wat water aan je melk toe te voegen. Dit zal helpen de melk te verdunnen en verfrissender te maken.