Het drinken van appelsap zal aankomen?

Appelsap is een suikerhoudende drank die een hoog aantal calorieën bevat. Het consumeren van te veel appelsap kan tot gewichtstoename leiden, vooral als het wordt geconsumeerd naast een dieet dat al veel calorieën en vet bevat.

Eén kopje appelsap bevat ongeveer 110 calorieën, wat ongeveer hetzelfde aantal calorieën is als een kleine appel. Appelsap bevat echter niet dezelfde hoeveelheid vezels als een appel, waardoor de kans groter is dat het pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Dit kan na verloop van tijd leiden tot gewichtstoename.

Bovendien wordt appelsap vaak gezoet met toegevoegde suikers, waardoor het aantal calorieën in de drank verder kan toenemen. Met mate appelsap drinken is prima, maar het is belangrijk om je bewust te zijn van de kans op gewichtstoename als het te vaak wordt geconsumeerd.

Als u zich zorgen maakt over gewichtstoename, kunt u het beste uw inname van appelsap en andere suikerhoudende dranken beperken. Concentreer u in plaats daarvan op drinkwater, ongezoete thee en koffie. Deze drankjes bevatten allemaal geen calorieën en kunnen je helpen gehydrateerd te blijven.