Wat kun je drinken om snel te gaan slapen?

* Warme melk: Melk bevat tryptofaan, een aminozuur waarvan is aangetoond dat het ontspanning en slaap bevordert. Het toevoegen van een beetje honing aan je melk kan ook helpen de kwaliteit van je slaap te verbeteren.

* Kamillethee: Kamille is een natuurlijk ontspannend middel dat kan helpen angst te verminderen en de slaap te bevorderen. Het drinken van een kopje kamillethee voordat je naar bed gaat, kan je helpen snel in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen.

* Lavendelthee: Lavendel is een ander natuurlijk ontspannend middel dat de slaapkwaliteit kan helpen verbeteren. Als u een kopje lavendelthee drinkt voordat u naar bed gaat, kunt u snel in slaap vallen en uitgerust wakker worden.

* Passiebloemthee: Passiebloem is een natuurlijk kalmerend middel dat kan helpen angst te verminderen en de slaap te bevorderen. Het drinken van een kopje passiebloemthee voordat je naar bed gaat, kan je helpen snel in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen.

* Valeriaanwortelthee: Valeriaanwortel is een natuurlijk slaapmiddel waarvan is aangetoond dat het effectief is in het verminderen van de tijd die nodig is om in slaap te vallen en het verbeteren van de slaapkwaliteit. Het drinken van een kopje valeriaanwortelthee voordat u naar bed gaat, kan u helpen snel in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen.