Wat gebeurt er als ik twee weken lang alleen maar water eet en drink?

Als je twee weken lang alleen maar water en geen voedsel consumeert, gaat je lichaam in de hongerdoodmodus. Dit betekent dat het opgeslagen glycogeen en vet gaat afbreken voor energie. Het resultaat is dat u snel begint af te vallen. De hongermodus kan echter ook negatieve gevolgen hebben voor uw gezondheid. Het kan bijvoorbeeld leiden tot vermoeidheid, zwakte, spierverlies en tekorten aan voedingsstoffen. In extreme gevallen kan de hongerdood zelfs fataal zijn.

Hier zijn enkele van de specifieke veranderingen die in uw lichaam kunnen optreden tijdens een watervastenperiode van twee weken:

* Gewichtsverlies: Afhankelijk van uw aanvankelijke gewicht kunt u tijdens een watervastenperiode van twee weken tussen de 5 en 20 pond afvallen. Een groot deel van dit gewichtsverlies zal echter afkomstig zijn van water- en glycogeenvoorraden. Zodra u weer gaat eten, kan een deel van het verloren gewicht terugkeren.

* Vetverlies: Vasten met water kan u ook helpen lichaamsvet te verliezen. Wanneer uw lichaam vet afbreekt voor energie, komen ketonen vrij in uw bloedbaan. Ketonen kunnen helpen de honger te onderdrukken en de trek in voedsel te verminderen.

* Spierverlies: Helaas kan vasten met water ook leiden tot spierverlies. Dit komt omdat uw lichaam spierweefsel zal afbreken voor eiwitten om aan zijn energiebehoeften te voldoen. Spierverlies kan leiden tot zwakte, vermoeidheid en een afname van de stofwisseling.

* Nutriëntentekorten: Een watervasten kan ook leiden tot tekorten aan voedingsstoffen. Dit komt omdat u geen vitamines, mineralen of andere voedingsstoffen uit voedsel binnenkrijgt. Tekorten aan voedingsstoffen kunnen een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder vermoeidheid, zwakte, haaruitval en huidproblemen.

* Andere bijwerkingen: Vasten met water kan ook een aantal andere bijwerkingen veroorzaken, waaronder honger, misselijkheid, constipatie, hoofdpijn en duizeligheid.

Het is belangrijk op te merken dat twee weken vasten met water geen veilige of gezonde manier is om af te vallen. Als u overweegt om snel te gaan wateren, raad ik u aan eerst met uw arts te praten. Alleen iemand die uw unieke fysieke en medische geschiedenis kent, kan u vertellen of de risico's groter zijn dan de voordelen van dit vastenplan!