Waarom drink je water na het eten?

* Helpt bij de spijsvertering. Water helpt voedsel af te breken en gemakkelijker door het spijsverteringsstelsel te verplaatsen. Het helpt ook om voedingsstoffen op te lossen, zodat ze efficiënter kunnen worden opgenomen.

* Voorkomt uitdroging. Eten kan uitdroging veroorzaken, vooral als u veel zout of suikerrijk voedsel eet. Het drinken van water helpt verloren vocht aan te vullen en uw lichaam gehydrateerd te houden.

* Helpt de eetlust onder controle te houden. Het drinken van water kan u helpen een vol gevoel te krijgen en uw calorie-inname te verminderen. Dit kan vooral handig zijn als u probeert af te vallen.

* Verbetert de gezondheid van de huid. Water drinken helpt om uw huid gehydrateerd te houden en er op zijn best uit te zien. Het kan ook helpen rimpels en fijne lijntjes te verminderen.

* Verhoogt het energieniveau. Drinkwater kan helpen uw energieniveau te verbeteren door uw lichaam te hydrateren en zuurstof en voedingsstoffen aan uw cellen te leveren.

* Ondersteunt de hersenfunctie. Water drinken zorgt ervoor dat je hersenen goed blijven functioneren. Het kan uw geheugen, concentratie en humeur verbeteren.

Over het algemeen wordt aanbevolen om acht glazen water per dag te drinken. Het kan echter zijn dat u meer of minder water moet drinken, afhankelijk van uw individuele behoeften. Als u niet zeker weet hoeveel water u nodig heeft, neem dan contact op met uw arts.