Kun je 8oz water per dag vervangen door saphaatwater?

Nee, je moet 250 ml water per dag niet vervangen door sap, ook al heb je een hekel aan water. Water is essentieel voor veel lichaamsfuncties, zoals het reguleren van de lichaamstemperatuur, het transporteren van voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen en het verwijderen van afvalproducten. Hoewel sap voor enige hydratatie kan zorgen, is het geen goede vervanging voor water, omdat het veel suiker en calorieën bevat. Te veel sap drinken kan leiden tot gewichtstoename, gaatjes en andere gezondheidsproblemen. Als je de smaak van water niet lekker vindt, probeer dan wat partjes citroen of limoen toe te voegen, of er fruit of kruiden aan toe te voegen. Je kunt water ook aantrekkelijker maken door het uit een herbruikbare waterfles te drinken of een filter te gebruiken om de smaak te verbeteren.