Hoeveel groene thee kun je veilig per dag drinken?

Groene thee is een populaire drank die in Azië al eeuwenlang wordt geconsumeerd. Het is gemaakt van de Camellia sinensis-plant en bevat cafeïne en antioxidanten. Groene thee wordt over het algemeen als veilig beschouwd om te drinken, maar het consumeren van grote hoeveelheden kan bijwerkingen veroorzaken, zoals zenuwachtigheid, angst, slapeloosheid, misselijkheid, duizeligheid, hoofdpijn, diarree, nierproblemen, constipatie, ijzertekort of leverschade.

De Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) heeft een veilige dagelijkse inname van 800 mg catechines uit groene thee-extract vastgesteld, wat overeenkomt met ongeveer 10 kopjes groene thee per dag. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft geen vastgestelde veilige dagelijkse inname van groene thee, maar raadt aan de inname te beperken tot 4 kopjes per dag.

De optimale hoeveelheid groene thee die veilig per dag kan worden gedronken, kan echter variëren, afhankelijk van iemands gezondheidstoestand en cafeïnegevoeligheid. Mensen met hartaandoeningen of angststoornissen willen bijvoorbeeld hun inname beperken of groene thee helemaal vermijden. Het is altijd het beste om een ​​arts te raadplegen voordat u grote hoeveelheden groene thee consumeert.