Wat zijn de effecten van groene thee en gewichtsverlies?

Er is aangetoond dat groene thee een aantal positieve effecten heeft op gewichtsverlies, waaronder:

1. Verhoogde stofwisseling: Groene thee bevat cafeïne, waarvan is aangetoond dat het de stofwisseling met 4-5% stimuleert. Dit betekent dat het drinken van groene thee je kan helpen meer calorieën te verbranden gedurende de dag.

2. Verminderde eetlust: Het is aangetoond dat groene thee de eetlust vermindert en het gevoel van volheid verhoogt. Dit komt waarschijnlijk door de aanwezigheid van catechines, antioxidanten die voorkomen in groene thee. Van catechinen is aangetoond dat ze de activiteit remmen van een enzym genaamd fosfodiësterase, wat leidt tot verhoogde niveaus van cAMP. cAMP is een molecuul waarvan is aangetoond dat het gevoelens van verzadiging bevordert.

3. Verbeterde insulinegevoeligheid: Van groene thee is aangetoond dat het de insulinegevoeligheid verbetert, wat belangrijk is voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het voorkomen van diabetes type 2. Wanneer de insulinegevoeligheid verbetert, is het lichaam beter in staat glucose te gebruiken voor energie, wat kan leiden tot gewichtsverlies.

4. Verhoogde vetverbranding: Het is aangetoond dat groene thee de vetverbranding verhoogt, vooral in de buikstreek. Dit komt waarschijnlijk door de aanwezigheid van EGCG, een catechine waarvan is aangetoond dat het thermogenese induceert, het proces waarbij warmte in het lichaam wordt gegenereerd. Thermogenese kan leiden tot een verhoogde vetverbranding.

5. Verminderde ontstekingen: Van groene thee is aangetoond dat het ontstekingen vermindert, wat een belangrijke factor is bij obesitas. Ontstekingen kunnen leiden tot insulineresistentie, gewichtstoename en een aantal chronische ziekten. De ontstekingsremmende eigenschappen van groene thee kunnen ontstekingen helpen verminderen en de algehele gezondheid verbeteren.

Over het algemeen is groene thee een gezonde drank die u kan helpen gewicht te verliezen en uw algehele gezondheid te verbeteren. Het is echter belangrijk op te merken dat groene thee geen wondermiddel is en voor de beste resultaten moet worden gebruikt in combinatie met een gezond dieet en een trainingsprogramma.