- | Food & Drink >> Eten Drinken > >> gezonde recepten >> Low Fat Recipes
Hoe kan de hoeveelheid vet in een recept voor gehakt worden verminderd?
1. Kies mager rundergehakt :Zoek naar rundergehakt met een lager vetpercentage. Rundergehakt kan variëren van 7% tot 30% vet. Als u een magere optie kiest, zoals 90% mager of 93% mager, heeft u uiteraard een lager vetgehalte.
2. Tap het vet af :Giet na het koken van het gehakt het overtollige vet uit de pan voordat u verdergaat met het recept. Hierdoor wordt een aanzienlijke hoeveelheid verzadigd vet verwijderd.
3. Deppen met keukenpapier :Gebruik na het aftappen van het vet keukenpapier om eventueel achtergebleven vet van het oppervlak van het gekookte rundergehakt te absorberen.
4. Spoelen met heet water :Sommige mensen geven er de voorkeur aan om het gekookte rundergehakt na het uitlekken af te spoelen met heet water. Hierdoor kan het vetgehalte verder worden verlaagd en eventueel achtergebleven vet worden verwijderd.
5. Gebruik een magere kookmethode :Bij methoden zoals grillen, bakken of roosteren druppelt het vet weg tijdens het koken, wat resulteert in een gerecht met minder vet. Vermijd frituren of braden in de pan, omdat dit extra vet kan toevoegen.
6. Overweeg het gebruik van een vleesvervanger :Als u op zoek bent naar een plantaardig alternatief, zijn er veel vegetarische rundergehaktvervangers verkrijgbaar die een lager vetgehalte hebben dan traditioneel rundergehakt.
Houd er rekening mee dat het verlagen van het vetgehalte de smaak en textuur van het gerecht kan beïnvloeden. Pas uw recept dienovereenkomstig aan door kruiden, specerijen of sauzen te gebruiken om de smaak en het vocht te verbeteren.
Eten Drinken


- Hoeveel suiker zit er in Gatorade?
- Wat is crunch en sip?
- Hoeveel 5x6 tomaten in een doos van 25 lb?
- Hoe het Zweeds Sausage Cook
- Wat zou er gebeuren als je een slokje olijfolie zou drinken?…
- Waarom is een komkommer fruit en banaan maar kreeg zaden?
- Moet ik de koelkast een Cake Overnight Voordat Frosting
- de voordelen van het drinken van Oolong-thee?
Low Fat Recipes
- Welk soort voedsel moet je stoppen met eten om je triglyceri…
- Wat voor soort vet is olijfolie en koolzaadolie?
- Welke koe produceert melk met een hoog botervetgehalte?
- Hoe aan het licht zelfgemaakte mayonaise maken
- Hoe Sweet Onion Sauce (3 Stappen) Zorg
- Helpt cola zero om af te vallen?
- Wat is magere melk?
- Wat is een merknaam voor friteuses?
- Wat moet je eten om dik te worden?
- Waarom zijn hete cheetos slecht voor je lichaam?
Low Fat Recipes
- diabetische Recepten
- Glutenvrij Recepten
- groen
- Low Cal Recepten
- Low Carb Recepten
- Low Fat Recipes
- Andere Gezonde recepten
- South Beach dieet Recepten
- Vegan Recipes
- vegetarische recepten
- Weight Watchers Recepten
