Welke shakes voor gewichtstoename maken je dik?

Hier zijn een paar recepten voor shakes voor gewichtstoename die u kunnen helpen aankomen:

1. Pindakaas Bananenshake:

Ingrediënten:

- 1 kopje volle melk

- 1/2 kopje yoghurt

- 1/2 kopje pindakaas

- 1/2 kopje havermout

- 1/2 banaan

- 1 eetlepel honing

- 1/2 theelepel vanille-extract

Instructies:

1. Combineer alle ingrediënten in een blender.

2. Meng tot een glad en romig mengsel.

3. Geniet van je shake!

2. Chocolade-amandelmilkshake:

Ingrediënten:

- 1 kopje chocolade-amandelmelk

- 1/2 kopje yoghurt

- 1/2 kopje kwark

- 1/2 kopje havermout

- 1/2 kopje bevroren bessen

- 1 eetlepel honing

- 1/2 theelepel vanille-extract

Instructies:

1. Combineer alle ingrediënten in een blender.

2. Meng tot een glad en romig mengsel.

3. Geniet van je shake!

3. Romige Avocadoshake:

Ingrediënten:

- 1/2 kopje yoghurt

- 1/4 kopje amandelmelk

- 1/4 kopje water

- 1/2 avocado

- 1/2 banaan

- 1 eetlepel honing

- 1 theelepel vanille-extract

Instructies:

1. Combineer alle ingrediënten in een blender.

2. Meng tot een glad en romig mengsel.

3. Geniet van je shake!

4. Nootachtige Granola Shake:

Ingrediënten:

- 1 1/2 kopjes melk (zuivel, amandel of haver)

- 1/2 kopje muesli

- 1/2 kopje yoghurt (gewoon, Grieks of kefir)

- 1/2 bevroren banaan

- 1 eetlepel pindakaas

- 1 theelepel vanille-extract

Instructies:

1. Meng alle ingrediënten tot een gladde en romige massa.

2. Geniet er meteen van of bewaar in de koelkast voor later.

5. Tropical Breeze-shake:

Ingrediënten:

- 1 kopje ongezoet ananassap

- 1/2 kopje zuivelvrije melk

- 1/2 kopje yoghurt

- 1/2 banaan

- 1/4 schep vanille-eiwitpoeder

- 2 eetlepels kokosolie

- 1 eetlepel gedroogde kokosvlokken

- 1 theelepel honing

Instructies:

1. Combineer alle ingrediënten in een blender.

2. Meng tot een glad en romig mengsel.

3. Geniet van je shake!