Welk voedsel helpt tegen hoofdpijn?

* Vette vis: Vette vis, zoals zalm en makreel, is een goede bron van omega-3-vetzuren, waarvan is aangetoond dat ze ontstekingen helpen verminderen en de bloedstroom verbeteren. Dit kan helpen om hoofdpijn te verlichten.

* Noten en zaden: Noten en zaden, zoals amandelen, walnoten en chiazaden, zijn ook een goede bron van omega-3-vetzuren. Ze zijn ook een goede bron van eiwitten en magnesium, die beide kunnen helpen hoofdpijn te verminderen.

* Fruit en groenten: Groenten en fruit zijn een goede bron van vitamines, mineralen en antioxidanten, die allemaal kunnen helpen ontstekingen te verminderen en de bloedstroom te verbeteren. Sommige groenten en fruit die bijzonder goed zijn tegen hoofdpijn zijn onder meer:

* Bananen

* Kersen

* Sinaasappelen

* Ananas

* Spinazie

* Boerenkool

*Broccoli

* Cafeïne: Cafeïne kan helpen de bloedvaten te vernauwen en ontstekingen te verminderen. Dit kan helpen om hoofdpijn te verlichten. Enkele goede bronnen van cafeïne zijn:

* Koffie

* Thee

* Energiedrankjes

* Water: Veel water drinken kan helpen om uw lichaam gehydrateerd te houden, wat kan helpen hoofdpijn te verminderen.