Welke gezonde keuzes je zou kiezen als je zou eten

Als ik bij McDonald's zou eten, zijn hier enkele gezondere keuzes die ik zou maken:

1. Salades: McDonald's biedt een verscheidenheid aan salades, waaronder de Southwest Salad met gegrilde kip of de Bacon Ranch Salad met gegrilde kip. Deze salades bieden een goede portie groenten en magere eiwitten.

2. Fruit- en yoghurtparfait: Deze parfait is een geweldige optie voor ontbijt of een lichte snack. Het bevat yoghurt, fruit en muesli, die zorgen voor een uitgebalanceerde combinatie van eiwitten, koolhydraten en vezels.

3. Havermout: McDonald's biedt havermout aan met verschillende toppings, zoals fruit, noten en bruine suiker. Havermout is een volkoren graan dat vezels, eiwitten en essentiële vitamines en mineralen bevat.

4. Gegrilde kipsandwiches: Kies een broodje gegrilde kip in plaats van een gebakken broodje om uw vetinname te verminderen. De Artisan Grilled Chicken Sandwich of de Southwest Grilled Chicken Sandwich zijn beide gezondere opties.

5. Hamburger of Cheeseburger: Als je zin hebt in een burger, kies dan voor een hamburger of cheeseburger in plaats van een grotere, calorierijkere sandwich. Je kunt er ook voor kiezen om de kaas en/of het spek te verwijderen om vet en calorieën te verminderen.

6. Appelschijfjes: Kies in plaats van friet of dessert voor appelschijfjes als bijgerecht of tussendoortje. Ze bieden vezels en vitamines zonder toegevoegde suiker of vet.

7. Water of ongezoete thee: Kies water of ongezoete thee in plaats van suikerhoudende frisdranken of milkshakes om uw suikerinname te verminderen.

8. Gematigde porties: Houd rekening met uw portiegroottes. Als je niet genoeg honger hebt om een ​​hele maaltijd op te eten, overweeg dan om deze met een vriend te delen of de helft mee naar huis te nemen voor later.

Vergeet niet dat zelfs gezondere keuzes in fastfoodrestaurants met mate moeten worden geconsumeerd als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet dat de nadruk legt op volwaardige voeding, fruit, groenten en magere eiwitbronnen.