Hoe vindt u voedingsinformatie?
1. Voedseletiketten
De meest voor de hand liggende plaats om voedingsinformatie te vinden is op het voedseletiket. De FDA vereist dat alle verpakte voedingsmiddelen een leesbaar en nauwkeurig etiket hebben met specifieke informatie, waaronder:
* Portiegrootte
* Calorieën
* Totaal vet
* Verzadigd vet
* Transvet
* Cholesterol
* Natrium
* Totaal koolhydraten
* Voedingsvezels
* Suikers
* Eiwit
* Vitamine A
* Vitamine C
* Calcium
* Ijzer
2. Online voedseldatabases
Er zijn verschillende online voedseldatabases die gedetailleerde voedingsinformatie bieden voor een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Enkele populaire databases zijn onder meer:
* USDA FoodData Centraal
* ZELF-voedingsgegevens
* CalorieKoning
*MijnFitnessPal
* SparkPeople
Deze databases kunnen nuttig zijn als u de voedingsinformatie die u nodig heeft niet op een voedseletiket kunt vinden of als u de voedingswaarde van verschillende voedingsmiddelen wilt vergelijken.
3. Kookboeken en receptenwebsites
Veel kookboeken en receptenwebsites bevatten voedingsinformatie voor hun recepten. Dit kan een handige manier zijn om erachter te komen wat de voedingswaarde is van het voedsel dat u thuis bereidt.
4. Ingrediëntenlijsten
Ingrediëntenlijsten kunnen informatie geven over de voedingsstoffen die een levensmiddel bevat. Als een levensmiddel bijvoorbeeld veel volle granen bevat, is het waarschijnlijk een goede bron van vezels. Als een levensmiddel veel toegevoegde suikers bevat, zal het waarschijnlijk veel calorieën en suiker bevatten.
5. Panelen met voedingsfeiten
Panelen met voedingsfeiten zijn een snelle en gemakkelijke manier om de voedingswaarde van verschillende voedingsmiddelen te vergelijken. Ze zijn te vinden op de zijkant van de meeste verpakte voedingsmiddelen.
6. Praat met een geregistreerde diëtist
Als u vragen heeft over de voedingswaarde van een voedingsmiddel, kunt u terecht bij een geregistreerde diëtist. Geregistreerde diëtisten zijn opgeleid om accuraat en persoonlijk voedingsadvies te geven.
7. Gebruik een voedseltracker
Een voedseltracker kan u helpen uw voedingsinname te controleren en ervoor te zorgen dat u uw voedingsdoelen bereikt. Er zijn verschillende apps en websites voor het volgen van voedsel beschikbaar, zoals MyFitnessPal, Lose It! en Fitbit.
Previous:Hoe maak je een Malibu Bay Breeze?
Next: Waar kan ik meer informatie vinden over het voedingsdokterdieet?
Eten Drinken
- Wat zorgt ervoor dat mijn adem naar alcohol ruikt als ik dri…
- Wat zijn likeuren die ook een digestief zijn?
- Wat zijn de functies van de shreddermachine?
- Soorten Selderij
- Wat te doen met Zucchini Dat is Too Big
- Red Snapper Alternatieve
- Substituut voor Tempura
- Kun je dronken worden van 8 procent alcohol?
South Beach dieet Recepten
- Hoeveel ml spinazie zit er in 2 pond?
- Hoe kook je krabbenpoten?
- Hoeveel gewicht kun je in een week verliezen als je alleen m…
- Wanneer is het mosselseizoen in Florida?
- Hoeveel kost een pakje smirnoff-ijs van 6?
- Is het mogelijk om in Fiji te wonen, net zoals ze deden in d…
- Welke oceaan bevindt zich op 40 graden zuiderbreedte en 160 …
- Hoeveel calorieën zitten er in een capri sun?
- Tony is een langeafstandsloper. Welk soort voedsel zou zijn …
- Waar kan ik online informatie vinden over het citroenwaterdi…