Wat is een voedingsmiddel dat als een voorbeeld van compleet eiwit kan worden beschouwd?

Volledige eiwitten zijn eiwitten die alle negen essentiële aminozuren leveren die het lichaam niet zelf kan produceren. Enkele voorbeelden van complete eiwitten zijn:

- Vlees (rundvlees, varkensvlees, lamsvlees, enz.)

- Gevogelte (kip, kalkoen, etc.)

- Vis (zalm, tonijn, etc.)

- Eieren

- Zuivelproducten (melk, yoghurt, kaas)

- Sojabonen en sojaproducten (tofu, tempeh, etc.)

- Quinoa

- Boekweit

- Hennepzaden

- Chiazaden