Waarom wordt wijn dik?

Wijn is niet per definitie dikmakend. In feite is een matige wijnconsumptie (één tot twee drankjes per dag voor vrouwen en twee tot drie drankjes per dag voor mannen) in verband gebracht met een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder een verminderd risico op hartziekten, beroertes en diabetes type 2.

Dat gezegd hebbende, wijn bevat calorieën, en het consumeren van grote hoeveelheden wijn kan tot gewichtstoename leiden. Een typisch glas wijn bevat ongeveer 120-150 calorieën, wat ongeveer hetzelfde is als een blikje frisdrank. Als u elke dag meerdere glazen wijn drinkt, kunnen de calorieën snel oplopen.

Bovendien kan wijn uw eetlust stimuleren, waardoor u meer gaat eten dan u normaal zou doen. Daarom is het belangrijk om rekening te houden met uw wijnconsumptie, vooral als u probeert af te vallen.

Als u zich zorgen maakt over de gewichtsverlieseffecten van wijn, zijn er een paar dingen die u kunt doen om uw inname te minimaliseren. Probeer jezelf eerst te beperken tot één tot twee drankjes per dag. Ten tweede:kies droge wijnen boven zoete wijnen, omdat deze minder calorieën bevatten. Ten derde:combineer wijn met gezond voedsel, zoals fruit, groenten en magere eiwitten.

Over het algemeen kan wijn worden genoten als onderdeel van een gezond dieet, maar het is belangrijk om het met mate te consumeren. Als u wilt afvallen, moet u vooral op uw wijninname letten.